Tips voor het gebruik van een Barrel sauna

In Nederland maken miljoenen mensen per jaar gebruik van een sauna. Bij een sauna bezoek is het zeer belangrijk dat de desbetreffende persoon goed op te hoogte is van de regels. Deze regels zijn opgesteld voor de gezondheid van de mens. Een sauna heeft doorgaans een grote invloed op de bloeddruk van de mens. Door de hoge temperatuur in de sauna, zullen uw bloedvaten wijder worden. Het bloed heeft dus minder weerstand en een veel groter stroomgebied.

Bij het afkoelen van het lichaam gebeurt eigenlijk het tegenovergestelde. De bloedvaten worden een stuk nauwer waardoor het bloed een grotere weerstand heeft. Dit geeft aan dat de sauna een regulerende invloed heeft op de bloeddruk van een mens. 

De regels

Zoals eerder is aangegeven zijn er een aantal regels opgesteld om de gezondheid van uw lichaam te bevorderen:

• Neem een warm voetenbad voordat u de sauna betreed;
• Maak na een saunabezoek gebruik van koud bad. Hiermee blijft er niet te lang warmte aanwezig in uw lichaam. 
• Heeft u over het algemeen een hoge bloeddruk? Raadpleeg dan eerst een arts en zorg voor een langzame afkoeling.

Graag ga ik nog wat verder in op het laatste punt. Veel saunabezoekers maken gebruik van een dompelbad om het lichaam afkoeling te bieden. Bij een hoge bloeddruk raad ik u aan om gebruik te maken van een lauwe douche. Hiermee voorkomt u dat u na een saunabezoek last krijgt van duizeligheid, vlekken voor de ogen of in het minst prettige geval kunt u soms wegvallen na het verlaten van de sauna. Om deze punten te voorkomen raad ik u aan om bovenstaande regels goed te volgen. 

Een sauna bezoek kan zeker bijdragen aan een gezonde lifestyle, mits u zich houdt aan de voorgeschreven regels.

Vochtverlies

Bij een regelmatig saunabezoek verliest u gemiddeld tussen de 0,5 en 1,5 liter vocht per saunabezoek. Hiermee wordt u lichaam als ware schoongespoeld. Om het vochtverlies te compenseren raad ik u aan om na het saunabezoek gelijk een aantal glazen water, vruchtensap of thee te drinken.  

Uw eigen Barrel sauna

Source: Barrel sauna

Wilt u dagelijks kunnen genieten van de warmte en de ontspanning dat een barrel sauna met zich mee brengt? Ticra Buitenleven levert al geruime tijd hoogwaardige buitensauna's tegen een uitstekende prijs/kwaliteit verhouding. Hierbij wordt rekening gehouden met uw wensen.